Dein einfacher Neustart für mehr Bewegung, bessere Ernährung und eine stärkere Routine – ohne Fitnessstudio und ohne komplizierte Crash-Diät.
Der Körper Reset nimmt dir die tägliche Entscheidung ab, was du trainieren oder worauf du achten sollst. Du öffnest deinen Plan und weißt, was heute ansteht.
Keine komplizierten Geräte und kein Fitnessstudio. Die Übungen sind auf Zuhause ausgelegt.
Training, Bewegung, Regeneration und Wochenchecks sind für dich bereits strukturiert.
Ein schlechter Tag beendet nicht das Programm. Du lernst, einfach wieder weiterzumachen.
Die Belastung wird schrittweise gesteigert. Du musst nicht am ersten Tag alles können.
Übungen kennenlernen und die ersten festen Termine setzen.
Trainingsumfang langsam und kontrolliert steigern.
Bewegungsqualität verbessern und deine Routine stabilisieren.
Den 30-Tage-Zyklus abschließen und deinen nächsten Schritt planen.
Dein digitaler Schritt-für-Schritt-Plan.
Das Programm richtet sich an Menschen, die wieder mehr Bewegung und Struktur in ihren Alltag bringen möchten. Übungen lassen sich an das eigene Leistungsniveau anpassen.
Klare Einheiten statt unnötig komplizierter Trainingssysteme.
Viele Übungen funktionieren nur mit deinem Körpergewicht und einfachen Alltagsgegenständen.
Ideal, wenn du lange keinen regelmäßigen Sport gemacht hast und wieder eine Routine möchtest.
Ja. Die Übungen enthalten einfachere Varianten und können an das aktuelle Leistungsniveau angepasst werden.
Nein. Das Programm ist auf Training zuhause ausgelegt.
Für die Grundversion nicht. Optional können beispielsweise Wasserflaschen, ein stabiler Rucksack oder ein stabiler Stuhl verwendet werden.
Nein. Krafttraining, Bewegungstage, Mobility und Regeneration wechseln sich ab.
Nein. Das Programm vermittelt einfache Ernährungsgrundlagen. Wer Kalorien freiwillig erfassen möchte, kann das zusätzlich tun.
Du wertest deine Entwicklung aus und entscheidest, welche Gewohnheiten du weiterführst. Optional gibt es „Körper Reset Level 2“ für Tag 31 bis 90.
Du brauchst keinen perfekten Zeitpunkt. Du brauchst einen Startpunkt. Genau dafür ist der Körper Reset gemacht.
JETZT FÜR 39 € STARTEN →